fbpx
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo

Magdalena Hajkiewicz Podcast

Magdalena Hajkiewicz Podcast to audycja na temat zdrowego odchudzania, psychologii i szeroko pojętych tematów dotyczących zdrowego stylu życia.
#115 Podcast

Czy cukier tuczy

W 115. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czy cukier naprawdę tuczy? Przyglądam się temu, czy określone produkty mogą sprawić, […]
Posłuchaj teraz
#114 Podcast

Detoks od cukru - czy jest ci potrzebny

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o detoksie od słodyczy. Początek roku obfituje w różnego rodzaju wyzwania, które zakładają całkowite […]
Posłuchaj teraz
#113 Podcast

Uzależnienie od cukru - czy naprawdę istnieje

W 113. odcinku opowiadam o tym, czy uzależnienie od cukru naprawdę istnieje. Wielu osobom wydaje się, że są uzależnione od […]
Posłuchaj teraz
#112 Podcast

Jak poradzić sobie z przybraniem na wadze

W 112. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przybraniem na wadze. Przedstawiam temat z punktu widzenia […]
Posłuchaj teraz
#111 Podcast

TEN sposób myślenia pomoże Ci dokonać zmiany

W 111. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jaki sposób myślenia pozwala wprowadzać trwałe zmiany w życiu. To nagranie zainspirowała […]
Posłuchaj teraz
#110 Podcast

Co zrobić żeby nam się chciało (więcej ćwiczyć i jeść lepiej)

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, żeby chciało nam się ćwiczyć i lepiej jeść. Opowiadam o […]
Posłuchaj teraz
#109 Podcast

Jak jeść w zgodzie ze sobą w święta

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak w święta jeść w zgodzie ze sobą. Zacznijmy od ważnej rzeczy: […]
Posłuchaj teraz
#108 Podcast
GOŚĆ:Piotr Szwiec

Jak polubić ćwiczenia i ruszać się więcej

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Piotrkiem, trenerem windsurfingu, kalisteniki, kulturystyki i snowbordu, a prywatnie moim kuzynem. Odsłuchaj nagrania, […]
Posłuchaj teraz
#107 Podcast

Jak reagować na niechciane komentarze w święta

Kolejny odcinek podcastu zainspirowała moja wizyta w rodzinnej miejscowości i pytania: "Kiedy dzieci?". Opowiadam o asertywnej komunikacji przy świątecznym stole […]
Posłuchaj teraz
#106 Podcast

Cierpliwość w odchudzaniu

W pierwszym odcinku po sezonie z kursantkami opowiadam o tym, jak sobie poradzić z tym, że proces odchudzania trwa. Wiele […]
Posłuchaj teraz
#105 Podcast
GOŚĆ:Marta, Uczestniczka KSO

Czy można jeść słodycze i chudnąć

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak wyzwolić się […]
Posłuchaj teraz
#104 Podcast
GOŚĆ:Ania, ekspertka KSO

Kulisy KSO - jak wygląda współpraca z ekspertkami?

W 104. odcinku rozmawiam z Anią Łukasik, ekspertką Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania wspiera zespół KSO już od V edycji kursu. […]
Posłuchaj teraz
#103 Podcast
GOŚĆ:Gosia, Uczestniczka i Dobry Duch KSO

Dlaczego to ważne, aby żyć w zgodzie ze sobą

W kolejnym odcinku w ramach serii nagrań z kursantkami rozmawiam z Gosią, która wzięła udział w Kursie Skutecznego Odchudzania. Teraz […]
Posłuchaj teraz
#102 Podcast
GOŚĆ:Klaudia, Uczestniczka KSO

Po 20 latach zaakceptowała siebie i dokonała zmiany

Zapraszam na kolejny odcinek z serii nagrań z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Moją gościnią jest Klaudia, która brała udział w […]
Posłuchaj teraz
#101 Podcast
GOŚĆ:Paulina Ihnatowicz

Racjonalnie o Hashimoto i niedoczynności tarczycy

W 101. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Pauliną Ihnatowicz o zdrowiu i chorobach tarczycy - niedoczynności oraz Hashimoto. Sponsorem odcinka […]
Posłuchaj teraz
#100 Podcast
GOŚĆ:Daria, Uczestniczka KSO

Przestała tyć, gdy porzuciła diety

W 100. odcinku mojego podcastu rozpoczynam nowy sezon z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Do nagrania zaprosiłam Darię, która wzięła udział […]
Posłuchaj teraz
#99 Podcast

Co się stanie, jeśli nie nauczysz się doceniać siebie za małe kroki?

W jaki sposób nagradzać siebie za małe kroki? Odcinek zainspirowały moje spotkanie z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania i konsultacje indywidualne, […]
Posłuchaj teraz
#98 Podcast

Jak zaakceptować swoje ciało

Jak zaakceptować swoje ciało? To temat szczególnie mi bliski odkąd moja sylwetka się zmieniła. Nie od początku było mi łatwo […]
Posłuchaj teraz
#97 Podcast

Jak zacząć trenować regularnie i się nie zniechęcić

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o aktywności fizycznej. Wiele osób chciałoby ćwiczyć więcej i bardziej regularnie, ale z wielu […]
Posłuchaj teraz
#96 Podcast
GOŚĆ:Viola Urban, Justyna Świetlicka

Wszystko, co słyszałaś o zdrowym stylu życia jest kłamstwem

W 96. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką o tym, jakie mają sposoby na budowanie nawyków […]
Posłuchaj teraz
#95 Podcast

Co mówi o Tobie Twój temperament

W 95. odcinku opowiadam o temperamencie i o tym, jak łączy się z asertywnością. Odcinek opiera się na regulacyjnej teorii […]
Posłuchaj teraz
#94 Podcast

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, psychodietetyk - do kogo po pomoc

W 94. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, do kogo udać się po pomoc: do psychologa, psychoterapeuty, psychiatry czy psychodietetyka. […]
Posłuchaj teraz
#93 Podcast
GOŚĆ:Arek Matras

Dlaczego NAPRAWDĘ tyjemy | Gość: Arek Matras

W 93. odcinku mojego podcastu wzięłam na warsztat pytanie: dlaczego tyjemy? Mogłoby się wydawać, że odpowiedź na to pytanie jest […]
Posłuchaj teraz
#92 Podcast

Czy Intermittent Fasting pomoże Ci schudnąć?

W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o Intermittent Fasting, czyli poście przerywanym. Taki model żywienia zakłada, że zjadamy całe swoje […]
Posłuchaj teraz
#91 Podcast

Szczerze o przybraniu na wadze oraz jak sobie z tym poradziłam

Odcinek 91. to chyba najważniejszy dla mnie odcinek podcastu od samego jego początku. Opowiedziałam w nim o swojej drodze do […]
Posłuchaj teraz
#90 Podcast

Jak wybrać moment na odchudzanie

W 90. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wybrać moment na odchudzanie. Czy istnieje idealny czas na to, by […]
Posłuchaj teraz
#89 Podcast

Czym są zasoby psychoenergetyczne

W kolejnym odcinku mojego podcastu postanowiłam odpowiedzieć na pytanie: czym są zasoby psychoenergetyczne? Z nagrania dowiesz się: Jaka jest definicja […]
Posłuchaj teraz
magnifiercross