W 53. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania, które zadaje mi Viola Urban. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o mojej firmie i Przedsiębiorczym Dietetyku, planach na przyszłość i tym, co daje mi energię do rozwoju. Poruszam też lekkie tematy: podcastów, muzyki, książek i gotowania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy da się zapobiec atakowi paniki Co studiuję i jakie jest moje podejście do tytułów naukowych Dlaczego nie słucham podcastów Jak wygląda w mojej firmie proces rekrutacyjny Czy studia psychodietetyczne przydają się w pracy zawodowej Czy podróżowałabym w czasie, gdyby było to możliwe Jaka książka miała na mnie [...]

52. odcinek mojego podcastu miał być wyjątkowy - już od roku co tydzień przychodzę do Was z nowym odcinkiem. Niestety, inne projekty (między innymi studia pod moim kierownictwem na WSB) sprawiły, że plany muszą ulec zmianie - wyjątkowy będzie odcinek 53. ;) W nagraniu opowiadam więcej o tym, co planuję na tę okazję. Już teraz zapraszam Was do odsłuchania nagrania o tym, czy warto się ważyć. Czy skupianie się na wyniku na wadze jest dla nas dobre? Z odcinka dowiesz się: Kiedy ważenie staje się problemem Dlaczego potrzebujemy zmiany mindsetu w kontekście wagi Jak nabrać dystansu do swojej wagi Czym [...]

Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: czym jest perseweratywność i jakie ma znaczenie w kontekście nawyków, czy potrzebujemy nawyków, ile czasu trwa zautomatyzowanie nawyku, czy każdy potrzebuje porannej rutyny, jak utrzymać regularność swoich działań, jaka jest rola naszych zasobów psychoenergetycznych w budowaniu nawyków, jaki jest związek pomiędzy autentycznością a nawykami, jak przestać bać się tego, że inni ludzie nas ocenią - i jak samemu/samej przestać oceniać innych, [...]

W 50. odcinku mojego podcastu opowiadam dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty. To temat, który bardzo mnie porusza - mam nadzieję, że dużo wyciągniecie z tego odcinka! W nagraniu odpowiadam na pytania: Czy chodzenie do psychiatry czy terapeuty to oznaka słabości i powód do wstydu Dlaczego nie możemy zapominać, że każdy z nas jest inny Jak dzieciństwo wpływa na naszą odporność psychiczną W jaki sposób przekonania i nieuświadomione schematy wpływają na nasze życie W czym pomaga terapia Jak zmienić przekonania, które nie sprzyjają nam w życiu W jaki sposób kształtuje się nasza struktura [...]

W 49. odcinku mojego podcastu spotykam się z Violą Urban. W mojej opinii Viola to prawdziwa mistrzyni kulinariów 🙂 Dzieli się z nami praktycznymi poradami, jak gotować na diecie roślinnej. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: […]

W 48. odcinku mojego podcastu spotykam się z Ireną Owsiak, autorką kanału na YouTube Healthy Omnomnom. Jak sama pisze: zdrowe, roślinne jedzenie może być banalne do zrobienia i pysznie smakować. Posłuchaj odcinka, aby poznać sposoby Ireny na szybkie gotowanie! Rozmawiamy o tym: Jak powstał pomysł na kanał Healthy Omnomnom Z czym kojarzy się kuchnia roślinna - i dlaczego nie musi być skomplikowana i czasochłonna Dlaczego warto mieć pod ręką półprodukty Czy żywność mrożona ma mało wartości odżywczej Dlaczego w diecie nie chodzi o idealność tylko "lepsze wybory" Czy można jeść frytki na diecie odchudzającej Jak zwiększyć swoje zadowolenie ze zdrowego [...]

W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z dr Anną Januszewicz - Kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, Założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz Prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: O co chodzi w ciałopozytywności Czy psychodietetycy powinni promować akceptację swojego ciała Czy otyłość to kwestia gustu Jaka jest rola specjalistów od żywienia w promowaniu restrykcyjnego podejścia do diety i nieracjonalnego żywienia Czy szczupła sylwetka zawsze oznacza zdrowie Jak pracować z pacjentami stosującymi restrykcyjne diety Czy jedzenie intuicyjne to metoda dla wszystkich Co najlepiej motywuje nas do zmian Czy negatywne emocje motywują do [...]

W 46. odcinku mojego podcastu spotykam się z Pauliną Klepacz - dziennikarką związaną z Girl's Room oraz Glamour, a także autorką e-booka "Jak polubić swoje ciało?". Byłam bardzo podekscytowana na myśl o tej rozmowie i cieszę się, że możecie jej posłuchać! W odcinku omawiamy: Dlaczego samoakceptacja jest ważna i co to tak naprawdę oznacza "akceptować siebie" Czy samoakceptacja to odpuszczenie sobie Jak nauczyć się wdzięczności wobec własnego ciała Dlaczego często budujemy poczucie własnej wartości na wyglądzie Jak komunikaty z zewnątrz wpływają na nasze porównywanie się do ciał innych ludzi Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem Jaki pierwszy krok w [...]

W najnowszym odcinku odpowiadam na najczęściej zadawane pytania na temat zawodu psychodietetyka oraz tego jak nim zostać. Dzielę się również swoimi osobistymi doświadczeniami ze studiowania dietetyki oraz psychodietetyki i zdradzam czy podobały mi się ukończone studia. Z nagrania dowiesz się: Jak zostać dietetykiem i psychodietetykiem Czy po jednym szkoleniu można się nazwać"psychodietetykiem" Jak oceniam studiowanie dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS Jak dokładnie wyglądała podyplomówka z psychodietetyki Czym zajmuje się psychodietetyk Jak psychodietetyk patrzy na kwestie diety i problemów z jedzeniem Kim jest psychodietetyk dla pacjenta potrzebującego zmiany Jakie umiejętności powinien posiadać, aby pomagać pacjentom Z [...]

W 44. odcinku mojego podcastu spotykam się z Arkiem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty. Odpowiadamy na pytania, które do mnie nadesłaliście, dotyczące insulinooporności. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Czym jest insulinooporność i jak się ją diagnozuje Jaki jest wpływ diety na rozwój insulinooporności Jakie są przyczyny tego problemu Czy osoby szczupłe mogą mieć insulinooporność Jak komponować posiłki w insulinooporności i ile ich jeść Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności Czy nabiał jest zabroniony w diecie osoby z takim problemem Jak skutecznie schudnąć cierpiąc na insulinooporność Czy aktywność fizyczna pomaga radzić sobie z insulinoopornością Znaczenie indeksu glikemicznego i [...]