About Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

#53 Podcast: Czemu nie wstydzę się mówić, że chodzę do psychiatry i czego w życiu żałuję? | Q&A

Przez |2021-01-18T14:24:38+01:00Listopad 13th, 2020|Podcast|

W 53. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania, które zadaje mi Viola Urban. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o mojej firmie i Przedsiębiorczym Dietetyku, planach na przyszłość i tym, co daje mi energię do rozwoju. Poruszam też lekkie tematy: podcastów, muzyki, książek i gotowania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy da się zapobiec atakowi paniki Co studiuję i jakie jest moje podejście do tytułów naukowych Dlaczego nie słucham podcastów Jak wygląda w mojej firmie proces rekrutacyjny Czy studia psychodietetyczne przydają się w pracy zawodowej Czy podróżowałabym w czasie, gdyby było to możliwe Jaka książka miała na mnie [...]

#52 Podcast: Regularne ważenie – pomaga czy przeszkadza w odchudzaniu

Przez |2020-11-06T10:39:46+01:00Listopad 5th, 2020|Podcast|

52. odcinek mojego podcastu miał być wyjątkowy - już od roku co tydzień przychodzę do Was z nowym odcinkiem. Niestety, inne projekty (między innymi studia pod moim kierownictwem na WSB) sprawiły, że plany muszą ulec zmianie - wyjątkowy będzie odcinek 53. ;) W nagraniu opowiadam więcej o tym, co planuję na tę okazję. Już teraz zapraszam Was do odsłuchania nagrania o tym, czy warto się ważyć. Czy skupianie się na wyniku na wadze jest dla nas dobre? Z odcinka dowiesz się: Kiedy ważenie staje się problemem Dlaczego potrzebujemy zmiany mindsetu w kontekście wagi Jak nabrać dystansu do swojej wagi Czym [...]

#51 Podcast: Jak utrzymać nawyki mimo niesprzyjających okoliczności

Przez |2021-01-18T14:24:44+01:00Październik 30th, 2020|Podcast|

Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: czym jest perseweratywność i jakie ma znaczenie w kontekście nawyków, czy potrzebujemy nawyków, ile czasu trwa zautomatyzowanie nawyku, czy każdy potrzebuje porannej rutyny, jak utrzymać regularność swoich działań, jaka jest rola naszych zasobów psychoenergetycznych w budowaniu nawyków, jaki jest związek pomiędzy autentycznością a nawykami, jak przestać bać się tego, że inni ludzie nas ocenią - i jak samemu/samej przestać oceniać innych, [...]

#50 Podcast: Dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty

Przez |2020-10-25T19:43:33+01:00Październik 24th, 2020|Podcast|

W 50. odcinku mojego podcastu opowiadam dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty. To temat, który bardzo mnie porusza - mam nadzieję, że dużo wyciągniecie z tego odcinka! W nagraniu odpowiadam na pytania: Czy chodzenie do psychiatry czy terapeuty to oznaka słabości i powód do wstydu Dlaczego nie możemy zapominać, że każdy z nas jest inny Jak dzieciństwo wpływa na naszą odporność psychiczną W jaki sposób przekonania i nieuświadomione schematy wpływają na nasze życie W czym pomaga terapia Jak zmienić przekonania, które nie sprzyjają nam w życiu W jaki sposób kształtuje się nasza struktura [...]

#48 Podcast: Jak w 15 minut przygotować posiłki na cały dzień | gość: Irena Owsiak (Healthy Omnomnom)

Przez |2020-10-13T19:30:01+01:00Październik 8th, 2020|Podcast|

W 48. odcinku mojego podcastu spotykam się z Ireną Owsiak, autorką kanału na YouTube Healthy Omnomnom. Jak sama pisze: zdrowe, roślinne jedzenie może być banalne do zrobienia i pysznie smakować. Posłuchaj odcinka, aby poznać sposoby Ireny na szybkie gotowanie! Rozmawiamy o tym: Jak powstał pomysł na kanał Healthy Omnomnom Z czym kojarzy się kuchnia roślinna - i dlaczego nie musi być skomplikowana i czasochłonna Dlaczego warto mieć pod ręką półprodukty Czy żywność mrożona ma mało wartości odżywczej Dlaczego w diecie nie chodzi o idealność tylko "lepsze wybory" Czy można jeść frytki na diecie odchudzającej Jak zwiększyć swoje zadowolenie ze zdrowego [...]

#47 Podcast: Ciałopozytywność, akceptacja i psychologia odchudzania | gość: dr Anna Januszewicz

Przez |2020-10-08T11:11:07+01:00Październik 1st, 2020|Podcast|

W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z dr Anną Januszewicz - Kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, Założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz Prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: O co chodzi w ciałopozytywności Czy psychodietetycy powinni promować akceptację swojego ciała Czy otyłość to kwestia gustu Jaka jest rola specjalistów od żywienia w promowaniu restrykcyjnego podejścia do diety i nieracjonalnego żywienia Czy szczupła sylwetka zawsze oznacza zdrowie Jak pracować z pacjentami stosującymi restrykcyjne diety Czy jedzenie intuicyjne to metoda dla wszystkich Co najlepiej motywuje nas do zmian Czy negatywne emocje motywują do [...]

#46 Podcast: Jak polubić swoje ciało | gość: Paulina Klepacz

Przez |2020-09-29T21:32:44+01:00Wrzesień 29th, 2020|Podcast|

W 46. odcinku mojego podcastu spotykam się z Pauliną Klepacz - dziennikarką związaną z Girl's Room oraz Glamour, a także autorką e-booka "Jak polubić swoje ciało?". Byłam bardzo podekscytowana na myśl o tej rozmowie i cieszę się, że możecie jej posłuchać! W odcinku omawiamy: Dlaczego samoakceptacja jest ważna i co to tak naprawdę oznacza "akceptować siebie" Czy samoakceptacja to odpuszczenie sobie Jak nauczyć się wdzięczności wobec własnego ciała Dlaczego często budujemy poczucie własnej wartości na wyglądzie Jak komunikaty z zewnątrz wpływają na nasze porównywanie się do ciał innych ludzi Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem Jaki pierwszy krok w [...]

#45 Podcast: Jak zostać psychodietetykiem

Przez |2020-09-23T14:01:41+01:00Wrzesień 17th, 2020|Podcast|

W najnowszym odcinku odpowiadam na najczęściej zadawane pytania na temat zawodu psychodietetyka oraz tego jak nim zostać. Dzielę się również swoimi osobistymi doświadczeniami ze studiowania dietetyki oraz psychodietetyki i zdradzam czy podobały mi się ukończone studia. Z nagrania dowiesz się: Jak zostać dietetykiem i psychodietetykiem Czy po jednym szkoleniu można się nazwać"psychodietetykiem" Jak oceniam studiowanie dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS Jak dokładnie wyglądała podyplomówka z psychodietetyki Czym zajmuje się psychodietetyk Jak psychodietetyk patrzy na kwestie diety i problemów z jedzeniem Kim jest psychodietetyk dla pacjenta potrzebującego zmiany Jakie umiejętności powinien posiadać, aby pomagać pacjentom Z [...]

#44 Podcast: Co jeść w insulinooporności | gość: Arkadiusz Matras

Przez |2020-09-10T11:25:57+01:00Wrzesień 10th, 2020|Podcast|

W 44. odcinku mojego podcastu spotykam się z Arkiem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty. Odpowiadamy na pytania, które do mnie nadesłaliście, dotyczące insulinooporności. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Czym jest insulinooporność i jak się ją diagnozuje Jaki jest wpływ diety na rozwój insulinooporności Jakie są przyczyny tego problemu Czy osoby szczupłe mogą mieć insulinooporność Jak komponować posiłki w insulinooporności i ile ich jeść Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności Czy nabiał jest zabroniony w diecie osoby z takim problemem Jak skutecznie schudnąć cierpiąc na insulinooporność Czy aktywność fizyczna pomaga radzić sobie z insulinoopornością Znaczenie indeksu glikemicznego i [...]

Ta strona wykorzystuje ciasteczka (również bezglutenowe). :) zgodnie z polityką prywatności. Akceptuję