Zapisz się na bezpłatny webinar "Jak wprowadzić zmiany na lata" 21.10 o 19:00

Kategoria: Żywienie

Zmień kategorię:

Ile posiłków jeść w ciągu dnia, aby schudnąć?

Magdalena Hajkiewicz, 11 lutego 2018

Ile posiłków dziennie zagwarantuje pożądane rezultaty w odchudzaniu? Jedzenie regularnych posiłków to dość sensowny nawyk, który można wprowadzić do swojej […]

Jak schudnąć nie licząc kalorii i nie trzymając "diety"?

Magdalena Hajkiewicz, 4 lutego 2018

Czy można zacząć się odchudzać bez liczenia kalorii? To możliwe! Nasze zmagania z nadprogramowymi kilogramami bardzo często wykraczają poza sam […]

Co się stanie, jeśli zjesz słodycze będąc na diecie?

Magdalena Hajkiewicz, 30 stycznia 2018

Jedni starają się unikać słodyczy, inni pozwalają sobie na nie w ograniczonych ilościach, a jeszcze inni jedzą wszystko co chcą. […]

8 postanowień noworocznych, które pomogą Ci schudnąć i utrzymać efekt

Magdalena Hajkiewicz, 15 stycznia 2018

Być może Ty także zastanawiasz się "Jak schudnąć?". Nowy Rok to dobra okazja, aby wprowadzić w zmiany w sposobie żywienia […]

Dieta w insulinooporności - co jeść na co dzień, a co w święta?

Magdalena Hajkiewicz, 20 grudnia 2017

Dieta w insulinooporności może być tak samo różna, jak różne są przypadki osób na nią cierpiących. Wbrew rozsiewanych na forach […]

Dieta po operacji - co jeść, aby skrócić czas powrotu do zdrowia?

Magdalena Hajkiewicz, 11 grudnia 2017

Dieta po operacji ma bardzo duże znaczenie w powrocie do pełni sił. Nieodpowiedni stan odżywienia przed i po operacji może […]

Pozornie zdrowe produkty, dlaczego je kupujemy i przepłacamy?

Magdalena Hajkiewicz, 24 listopada 2017

Pozornie zdrowe produkty znajdziemy wszędzie. Moda na żywienie sprawiła, że zdrowe produkty możemy kupić nawet w osiedlowym sklepiku. Problem w […]

Czy produkty light są zdrowe?

Magdalena Hajkiewicz, 15 listopada 2017

Czy produkty "light" są zdrowsze? Moda na bycie fit ma zdecydowanie swoje plusy i minusy. Ogromną zaletą jest to, że: […]

Olej kokosowy - właściwości i zastosowanie

Magdalena Hajkiewicz, 7 listopada 2017

Olej kokosowy - odchudzający i leczniczy czy przereklamowany i niebezpieczny dla zdrowia? Nie ma chyba wśród nas osoby, która nie […]

Skuteczna dieta odchudzająca - jak powinna wyglądać?

Magdalena Hajkiewicz, 2 listopada 2017

Skuteczna dieta odchudzająca - też zastanawiasz się, jak powinna wyglądać? Chciałabym doczekać takiego momentu, w którym nikt nigdy już nie zada […]

Zakwaszenie organizmu - czym jest i czy powinniśmy się go bać?

Magdalena Hajkiewicz, 25 października 2017

Zakwaszenie organizmu, to termin pojawiający się bardzo często na wszelkiego rodzaju forach internetowych, w poradnikach zdrowotnych i gazetach. Jeśli czujesz […]

Jak powinien wyglądać posiłek po treningu? - radzą trenujący dietetycy!

Magdalena Hajkiewicz, 7 października 2017

Posiłek po treningu jest tym, co może znacząco poprawić regenerację lub… całkowicie ją zniszczyć. Mówi się, że to śniadanie jest […]

Nieudana próba odchudzania - 7 lekcji, które możesz z niej wyciągnąć

Magdalena Hajkiewicz, 23 września 2017

Brak efektów diety, prowadzący do nieudanej próby odchudzania, jest traktowany jako porażka, która tylko utwierdza nas w przekonaniu, że do […]

Zdrowe śniadanie: białkowo-tłuszczowe czy węglowodanowe?

Magdalena Hajkiewicz, 18 września 2017

Zdrowe śniadanie to pojęcie względne. Dla jednych oznacza połączenie pełnoziarnistych płatków, soczystych owoców i zdrowych orzechów, dla innych zaś tłustego […]

Owoce - 3 mity na ich temat, w które ciągle wierzymy

Magdalena Hajkiewicz, 30 sierpnia 2017

Owoce a odchudzanie - z jednej strony zdrowe, nieprzetworzone i pełne składników odżywczych, z drugiej - słodkie, niekoniecznie sycące i […]

Efekt jojo - 3 rodzaje diet, które go powodują

Magdalena Hajkiewicz, 15 sierpnia 2017

Utrzymanie wagi po odchudzaniu... Okazuje się, że bywa ono trudniejsze niż samo zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Wiele osób z łatwością przechodzi […]

Co się stanie jeśli odpuścisz dietę i trening na wyjeździe?

Magdalena Hajkiewicz, 29 lipca 2017

Trening i dieta na urlopie - lepiej odpuścić, a może trzymać się swojej rutyny mimo wszystko? Chociaż świat się nie […]

Zaplanuj swoją dietę - dowiedz się, ile jeść, by chudnąć skutecznie

Magdalena Hajkiewicz, 21 lipca 2017

Ile jeść, by chudnąć skutecznie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które rozpoczyna dietę. "Pani Magdo, czy ja mogę jeść […]

Przepuszczalne jelita, autyzm i Las Vegas - co łączy je z glutenem? cz. 3

Magdalena Hajkiewicz, 6 lipca 2017

Gluten - eliminować czy nie? Jeśli też się nad tym zastanawiasz, to dobrze trafiłeś! Gluten, to składnik, który wciąż budzi […]

Co jeść na wakacjach? Proste pomysły do wykorzystania w podróży

Magdalena Hajkiewicz, 26 czerwca 2017

Zastanawiasz się, co jeść na wakacjach? Urlop to z jednej strony okazja do odpoczynku od diety, skosztowania lokalnych specjałów i przysmaków, […]

3 dowody na to, że gluten szkodzi każdemu… podobno cz. 2

Magdalena Hajkiewicz, 13 czerwca 2017

Czy gluten szkodzi? W poprzedniej części artykułu poruszyłam temat podstawowych zaburzeń związanych z glutenem, jakimi są celiakia, alergia oraz nadwrażliwość na […]

„Przepuszczalne jelita- problem interdyscyplinarny”- podsumowanie

Magdalena Hajkiewicz, 10 czerwca 2017

Jeśli kiedykolwiek czytaliście w Internecie artykuł dotyczący glutenu (a jestem pewna, że czytaliście ) szansa, że informacje w nim zawarte […]

Co zrobić, by przełamać zastój w odchudzaniu?

Magdalena Hajkiewicz, 3 czerwca 2017

Zastój w odchudzaniu jest zjawiskiem całkowicie normalnym i wynika z naturalnej adaptacji organizmu do zmieniających się warunków. Nie oznacza to […]

Czy można być zdrowym jedząc gluten? cz. 1

Magdalena Hajkiewicz, 23 maja 2017

Gluten - czy naprawdę jest taki straszny, jak go malują? 😉 Aby uporządkować wiedzę na jakikolwiek temat warto sięgnąć do […]

Jak schudnąć bez diety? 6 prostych sposobów do wprowadzenia od zaraz

Magdalena Hajkiewicz, 14 maja 2017

Jak schudnąć bez diety? I czy to w ogóle możliwe? Dieta, w zależności od naszych doświadczeń, przywołuje cały wachlarz przeróżnych […]

Brak miesiączki po odchudzaniu - jak ją odzyskać?

Magdalena Hajkiewicz, 11 maja 2017

Brak miesiączki to powszechny problem kobiet, które podejmują intensywną aktywność fizyczną. Szczególnie narażone na ich wystąpienie są kobiety uprawiające dyscypliny […]

Nie ignoruj zaburzeń miesiączkowania. To może być początek poważnej choroby

Magdalena Hajkiewicz, 26 kwietnia 2017

Kobiety aktywne fizycznie bardzo często ignorują zaburzenia miesiączkowania i traktują je jako normalny objaw intensywnego wysiłku fizycznego. Problem ten dotyczy […]

Poprzednia strona 1 2 3 4 Następna strona

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.

Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.

kursy online Więcej o mnie