fbpx
Zapisz się na bezpłatny webinar "Jak wprowadzić zmiany na lata" 21.10 o 19:00
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo

Kategoria: Lifestyle

Zmień kategorię:

Kategorie

Zdrowa dieta to nie wszystko. Aby cieszyć się zdrowiem i świetną formą należy zmienić cały swój styl życia. Poniżej znajdziesz lifestylowe porady o tym jak zmienić swoje życie na lepsze.

Jakie badania wykonać przed wizytą u dietetyka?

Magdalena Hajkiewicz, 18 lipca 2022
Być może planujesz wizytę u dietetyka i zastanawiasz się, jak się do niej przygotować? Poza sprecyzowaniem celu, z jakim przychodzisz, […]
Czytaj dalej

Jak zapobiegać chorobom? Profilaktyka i styl życia

Magdalena Hajkiewicz, 17 grudnia 2021
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 1/3 chorób można wyleczyć, jeśli zostaną wcześnie rozpoznane i szybko leczone. Cytując słowa dr. […]
Czytaj dalej

Jak skończyć z restrykcjami? Wywiad z Ewą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 16 marca 2021
Jak skończyć z restrykcjami? To bardzo trudne wyrwać się z błędnego koła diet, w którym odmawiamy sobie wszystkiego, a potem […]
Czytaj dalej

Jak skończyć z emocjonalnym jedzeniem? Wywiad z Magdą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 4 marca 2021
Jak skończyć z emocjonalnym jedzeniem? Wyzwolenie się z jedzenia pod wpływem emocji nie jest łatwe. Nie wystarczy tylko przejść na […]
Czytaj dalej

Jak opanować kompulsywne jedzenie? Wywiad z Kasią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 1 marca 2021
Jak opanować kompulsywne jedzenie? Kasia, uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania, podjęła pracę nad swoimi nawykami, zadbała o siebie i swoje emocje, […]
Czytaj dalej

Wyszła z błędnego koła diet i zaakceptowała siebie - historia Kasi przed i po Kursie Skutecznego Odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 23 lutego 2021
Niskokaloryczna, nieracjonalna dieta, spadek wagi o 20 kg, po kilku miesiącach wzrost o 25 kg, przejście na restrykcyjną dietę, zrzucenie […]
Czytaj dalej

Jak skutecznie schudnąć? Historia Darii, uczestniczki KSO

Magdalena Hajkiewicz, 15 lutego 2021
Jak skutecznie schudnąć? Czy droga do wymarzonej sylwetki wiedzie przez zakazy, nakazy i restrykcje, a może działanie w zgodzie ze […]
Czytaj dalej

Jak pokonać kompulsywne objadanie się? Historia Ani, Uczestniczki Kursu Skutecznego Odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 2 lutego 2021
Jak pokonać kompulsywne objadanie się? Czy po 20 latach walki z kompulsywnym jedzeniem można je przezwyciężyć? W jaki sposób po […]
Czytaj dalej

Jak schudnąć 20 kg? Historia Izy, uczestniczki Kursu Skutecznego Odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 26 stycznia 2021
Czy patrząc na metamorfozy w sieci zdarza Ci się myśleć: “Może na innych działa luźne podejście, ale na mnie nie. […]
Czytaj dalej

Dlaczego przeszłam na wegetarianizm?

Magdalena Hajkiewicz, 9 stycznia 2020
Jak zacząć wegetarianizm? To nic trudnego! 😉 Jest to świadoma rezygnacja z jedzenia mięsa oraz ryb i owoców morza. Taką decyzję […]
Czytaj dalej

Szczere podsumowanie sezonu - czyli jak przeprowadziłam 17 szkoleń z psychodietetyki

Magdalena Hajkiewicz, 16 czerwca 2019
To było niesamowite uczucie. Kiedy wróciłam z ostatniego w tym sezonie szkolenia z "Psychodietetyki w praktyce" uświadomiłam sobie, że w […]
Czytaj dalej

Koniec roku 2018 - czyli ja, mój perfekcjonizm i gabinet psychoterapeuty

Magdalena Hajkiewicz, 8 stycznia 2019
Dziś nie będzie o żywieniu. Będzie za to o życiu. Życiu, które bywa przewrotne, zaskakujące, sprzyjające a czasem dołujące do […]
Czytaj dalej

Co pomyślą o mnie inni? - 5 wskazówek, jak poradzić sobie z lękiem przed oceną

Magdalena Hajkiewicz, 29 czerwca 2018
Lęk przed oceną paraliżuje Cię w kontaktach z innymi ludźmi? Odczuwasz niepewność podczas spotkań towarzyskich? Wydaje Ci się, że wszyscy […]
Czytaj dalej

Kto nam kradnie dni? #nietracedni- kampania na rzecz PMS

Magdalena Hajkiewicz, 10 września 2017
Czy PMS zabiera Ci dni? Każdego miesiąca otrzymujemy taką samą ilość dni do wykorzystania. Możemy spożytkować ten czas jak chcemy- […]
Czytaj dalej

Jak pokonać niechęć do treningów? 5 prostych sposobów

Magdalena Hajkiewicz, 21 kwietnia 2017
Brak motywacji do treningu - kto tego nie zna? 😉 Są takie dni kiedy człowiekowi po prostu się nie chce… […]
Czytaj dalej

Motywacja i silna wola - 3 kroki do ich wzmocnienia

Magdalena Hajkiewicz, 4 kwietnia 2017
Zastanawiasz się, jak ćwiczyć silną wolę? Mówimy o sobie, że ją mamy, nie mamy, albo trochę mamy, ale co takiego […]
Czytaj dalej

Jak zacząć dietę, aby nie zniechęcić się po miesiącu? Moja historia

Magdalena Hajkiewicz, 8 stycznia 2017
Jak zacząć odchudzanie? Często dostaję takie pytanie w moich social mediach. To ważne, aby na nie odpowiedzieć, bo właściwy start […]
Czytaj dalej

Warsztaty z Akademią dietetyki sportowej

Magdalena Hajkiewicz, 2 grudnia 2016
Końcówka zeszłego tygodnia obfitowała w niefortunne zbiegi okoliczności, które skutecznie pozbawiły mnie humoru. Z tej okazji w czwartek przyrządziłam sobie […]
Czytaj dalej

Co mówią o nas geny?- wyniki badania genetycznego VITAGENUM

Magdalena Hajkiewicz, 1 grudnia 2016
Nasze geny to skarbnica wiedzy na temat pracy całego organizmu. To właśnie w genach zapisane jest każde białko, każdy enzym […]
Czytaj dalej

Wspólne spotkanie Wrocław 26.11.2016 r.

Magdalena Hajkiewicz, 30 listopada 2016
Czekałam na ten dzień z niecierpliwością, choć nie ukrywam że towarzyszył temu lekki stres. Niespełna dwa tygodnie temu postanowiłam, że […]
Czytaj dalej

Prezentacja kolekcji kobiecej Reebok 2016

Magdalena Hajkiewicz, 14 listopada 2016
W dniu 9 listopada 2016 r. miałam przyjemność uczestniczyć w świetnym wydarzeniu, jakim był pokaz nowej kolekcji marki Reebok. Gdybym […]
Czytaj dalej

Co jeść przed i po treningu? - wykład żywieniowy w Holmes Place Hilton

Magdalena Hajkiewicz, 14 listopada 2016
Ty też zastanawiasz się, co jeść przed i po treningu? Właśnie o tym rozmawialiśmy 13.11. 2016 r w Holmes Place […]
Czytaj dalej

Schudłam, więc jestem ekspertem

Magdalena Hajkiewicz, 11 listopada 2016
Każdy z nas ma swój sprawdzony sposób na życie. Jedni cieszą się wspaniałym zdrowiem będąc na diecie wegańskiej, inni twierdzą, […]
Czytaj dalej

Finał Ligi Runmageddonu- Poznań 2016

Magdalena Hajkiewicz, 7 listopada 2016
To był bieg na miarę prawdziwego Finału Ligi Runmageddonu! Mnóstwo przeszkód, niełatwy teren, zaostrzone zasady rywalizacji i atmosfera, która zagrzewała […]
Czytaj dalej

Runmageddon Hardcore Silesia 2016- jestem weteranem!

Magdalena Hajkiewicz, 18 października 2016
Był zimny, deszczowy poranek. Dąbrowa Górnicza była przykryta grubą warstwą chmur i nie zapowiadało się, aby tego dnia słońce uraczyło […]
Czytaj dalej

Jak gotować szybko i zdrowo? 5 sprawdzonych sposobów dla zabieganych

Magdalena Hajkiewicz, 26 września 2016
Zastanawiasz się, jak gotować szybko i zdrowo? Dobre pytanie! 😉 Tu nie chodzi o szukanie wymówki. Refleksja "czy mam czas […]
Czytaj dalej

Górski Runmageddon Classic Myślenice- 03.09.2016 r. [VIDEO]

Magdalena Hajkiewicz, 7 września 2016
Sobota 3 września 2016 r. przejdzie do mojej osobistej historii jako jeden z najbardziej intensywnych dni w moim życiu. W tym […]
Czytaj dalej
1 2
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross