Zapisz się na bezpłatny Masterclass: "Jak schudnąć 5,5 kg do wakacji i nie przybrać ich we wrześniu"
Zapisuję się

Tag: 3 sprawdzone przepisy na omlety białkowe

3 sprawdzone przepisy na omlety białkowe

Magdalena Hajkiewicz, 13 grudnia 2015

Zapraszam na trzy najlepsze przepisy na omlety w internecie! 🙂

Czy można być FIT bez kraty na brzuchu?

Magdalena Hajkiewicz, 10 grudnia 2015

Tkanka tłuszczowa w ciele zredukowana prawie do absolutnego minimum. Po cyklach budowania masy, redukcji, dużego wysiłku fizycznego i wyrzeczeń w […]

Dietetyczne białkowe ptasie mleczko

Magdalena Hajkiewicz, 26 listopada 2015

Ptasie mleczko to jedna z najlepszych, ale i najbardziej zdradliwych przekąsek. Nie wiem jak Wy, ale ja potrafiłam zjeść na […]

Smaczne i proste kokosanki z mąki jaglanej

Magdalena Hajkiewicz, 17 listopada 2015

Najlepszym sposobem na wyeliminowanie chemii z pożywienia, jest przyrządzanie smakołyków w domowym zaciszu. Dziś chcę się z Wami podzielić bardzo […]

Czy do rosołu z kury, potrzebna jest jeszcze kura? - recenzja książki "Chemia w pożywieniu"

Magdalena Hajkiewicz, 4 listopada 2015

Cześć kochani!Literatura dietetyczno-psychologiczno-motywacyjna pochłonęła mnie ostatnio bez reszty 😉 Na mojej półce w ciągu dwóch miesięcy pojawiło się ostatnio, aż […]

Jaglane pancake's z musem czekoladowym

Magdalena Hajkiewicz, 25 października 2015

Nie ma takiego deseru, który nie udałby się przyrządzić w stylu bardziej fit. Niestety czasem wymaga to kupienia niekonwencjonalnych składników, […]

Jak biegać żeby schudnąć?

Magdalena Hajkiewicz, 11 października 2015

Zastanawiasz się od czego zależy spalanie kalorii? Poza energią wydatkowaną na funkcjonowanie naszego organizmu, bez względu na podejmowany wysiłek, ogromną […]

Dasz się wkręcić? :)

Magdalena Hajkiewicz, 1 października 2015

Gdyby ktoś jeszcze dwa lata temu powiedział mi, że zostanę trenerem personalnym i będę studiować dietetykę, to zapewne odpłaciłabym się […]

Przykładowy plan treningu ogólnorozwojowego

Magdalena Hajkiewicz, 30 września 2015

Plan treningu ogólnorozwojowego możesz wykorzystać na siłowni, bez względu na płeć. Ułożone plany treningowe są uniwersalne, przeznaczone zarówno dla kobiet, […]

Kreatyna - jak ją poprawnie stosować?

Magdalena Hajkiewicz, 27 września 2015

Kreatyna to bez wątpienia najpopularniejszy i najchętniej przyjmowany suplement wśród miłośników siłowni. Jest dodatkowo najbardziej przebadanym i najlepiej opisanym suplementem, […]

Jak zrobić formę?

Magdalena Hajkiewicz, 22 września 2015

Jak zrobić formę? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią. Musimy pamiętać, że trening, to tak […]

Tak naprawdę nie zmotywuje Cię nikt...

Magdalena Hajkiewicz, 19 września 2015

Tak naprawdę nie zmotywuje Cię nikt... 😉Nie zmotywuje Cię patrzenie na piękne ciała innych osób,Nie zmotywują Cię osiągnięcia Twoich autorytetów,Nie […]

Które suplementy warto stosować?

Magdalena Hajkiewicz, 30 sierpnia 2015

Trenujesz i zastanawiasz się, które suplementy warto brać? Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej i Komisja Medyczna Polskiego Komitetu Olimpijskiego wystosowały wspólne […]

Ratunku, głód między posiłkami! - 5 najczęstszych przyczyn

Magdalena Hajkiewicz, 14 sierpnia 2015

Co powoduje uczucie głodu? Głód - szczególnie ten między posiłkami - to jeden z zabójców naszych postanowień i marzeń o […]

Ujemne kalorie - hit czy mit?

Magdalena Hajkiewicz, 10 sierpnia 2015

Ujemne kalorie - czy one w ogóle istnieją? Zapewne niektórym z Was obił się o uczy taki koncept 😉 Czy to […]

Kurs trenera personalnego

Magdalena Hajkiewicz, 14 lipca 2015

Chcesz zostać trenerem personalnym? 😉 W odpowiedzi na Wasze prośby postanowiłam opisać cały swój kurs trenera personalnego. Oczywiście z góry […]

Jak polubić bieganie? - 5 wskazówek

Magdalena Hajkiewicz, 17 czerwca 2015

Jak polubić bieganie? Kiedyś wydawało mi się to niemożliwe! Zanim rozpoczęłam odchudzanie, miałam "napady biegania". Były to zrywy motywacji, kiedy […]

3 rzeczy, których nie wiesz o słodyczach

Magdalena Hajkiewicz, 27 maja 2015

Jak słodycze wpływają na organizm? Warto zadać sobie to pytanie, ponieważ poza pysznym smakiem słodycze mają też swoją ciemną stronę. Słodkie […]

Ćwiczenia rozciągające na nogi (cz. 2)

Magdalena Hajkiewicz, 16 kwietnia 2015

Rozciąganie po treningu to kluczowy element wpływający na szybkość naszej regeneracji. Już kilka minut rozciągania po treningu pomoże nam rozluźnić […]

Moja metamorfoza

Magdalena Hajkiewicz, 7 kwietnia 2015

W dzisiejszym poście chciałabym opisać wam nieco z mojej osobistej historii, która nawiązuje do tytułu tego postu. Postanowiłam opisać swoją […]

Ćwiczenia rozciągające na nogi (1)

Magdalena Hajkiewicz, 2 kwietnia 2015

Stretching to ćwiczenia, które mają za zadanie rozciągnąć mięśnie i ścięgna wykorzystane podczas treningu. W swej naturze stretching powinien być […]

Edukacja żywieniowa w podstawówce, czyli co dzieci powinny wiedzieć o żywieniu?

Magdalena Hajkiewicz, 25 lutego 2015

Edukacja żywieniowa dzieci jest bardzo ważnym elementem kształcenia najmłodszych. To właśnie w najmłodszych latach tworzymy podstawy dla naszych dorosłych nawyków. […]

Czy to prawda, że ziemniaki tuczą?

Magdalena Hajkiewicz, 1 lutego 2014

Czy ziemniaki tuczą? Zapewne spotkaliście się kiedyś z obiegową opinią, że tak właśnie jest. Ziemniaki na naszym stole podawane są […]

« Poprzednie 1 … 4 5 6