Magdalena Hajkiewicz Podcast

#110 Podcast

Co zrobić żeby nam się chciało (więcej ćwiczyć i jeść lepiej)

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, żeby chciało nam się ćwiczyć i lepiej jeść. Opowiadam o […]

Posłuchaj teraz

#109 Podcast

Jak jeść w zgodzie ze sobą w święta

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak w święta jeść w zgodzie ze sobą. Zacznijmy od ważnej rzeczy: […]

Posłuchaj teraz

#108 Podcast

GOŚĆ:Piotr Szwiec

Jak polubić ćwiczenia i ruszać się więcej

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Piotrkiem, trenerem windsurfingu, kalisteniki, kulturystyki i snowbordu, a prywatnie moim kuzynem. Odsłuchaj nagrania, […]

Posłuchaj teraz

#107 Podcast

Jak reagować na niechciane komentarze w święta

Kolejny odcinek podcastu zainspirowała moja wizyta w rodzinnej miejscowości i pytania: "Kiedy dzieci?". Opowiadam o asertywnej komunikacji przy świątecznym stole […]

Posłuchaj teraz

#106 Podcast

Cierpliwość w odchudzaniu

W pierwszym odcinku po sezonie z kursantkami opowiadam o tym, jak sobie poradzić z tym, że proces odchudzania trwa. Wiele […]

Posłuchaj teraz

#105 Podcast

GOŚĆ:Marta, Uczestniczka KSO

Czy można jeść słodycze i chudnąć

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Zapisz się na […]

Posłuchaj teraz

#104 Podcast

GOŚĆ:Ania, ekspertka KSO

Kulisy KSO - jak wygląda współpraca z ekspertkami?

W 104. odcinku rozmawiam z Anią Łukasik, ekspertką Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania wspiera zespół KSO już od V edycji kursu. […]

Posłuchaj teraz

#103 Podcast

GOŚĆ:Gosia, Uczestniczka i Dobry Duch KSO

Dlaczego to ważne, aby żyć w zgodzie ze sobą

W kolejnym odcinku w ramach serii nagrań z kursantkami rozmawiam z Gosią, która wzięła udział w Kursie Skutecznego Odchudzania. Teraz […]

Posłuchaj teraz

#102 Podcast

GOŚĆ:Klaudia, Uczestniczka KSO

Po 20 latach zaakceptowała siebie i dokonała zmiany

Zapraszam na kolejny odcinek z serii nagrań z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Moją gościnią jest Klaudia, która brała udział w […]

Posłuchaj teraz

#101 Podcast

GOŚĆ:Paulina Ihnatowicz

Racjonalnie o Hashimoto i niedoczynności tarczycy

W 101. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Pauliną Ihnatowicz o zdrowiu i chorobach tarczycy - niedoczynności oraz Hashimoto. Sponsorem odcinka […]

Posłuchaj teraz

#100 Podcast

GOŚĆ:Daria, Uczestniczka KSO

Przestała tyć, gdy porzuciła diety

W 100. odcinku mojego podcastu rozpoczynam nowy sezon z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Do nagrania zaprosiłam Darię, która wzięła udział […]

Posłuchaj teraz

#99 Podcast

Co się stanie, jeśli nie nauczysz się doceniać siebie za małe kroki?

W jaki sposób nagradzać siebie za małe kroki? Odcinek zainspirowały moje spotkanie z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania i konsultacje indywidualne, […]

Posłuchaj teraz

#98 Podcast

Jak zaakceptować swoje ciało

Jak zaakceptować swoje ciało? To temat szczególnie mi bliski odkąd moja sylwetka się zmieniła. Nie od początku było mi łatwo […]

Posłuchaj teraz

#97 Podcast

Jak zacząć trenować regularnie i się nie zniechęcić

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o aktywności fizycznej. Wiele osób chciałoby ćwiczyć więcej i bardziej regularnie, ale z wielu […]

Posłuchaj teraz

#96 Podcast

GOŚĆ:Viola Urban, Justyna Świetlicka

Wszystko, co słyszałaś o zdrowym stylu życia jest kłamstwem

W 96. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką o tym, jakie mają sposoby na budowanie nawyków […]

Posłuchaj teraz

#95 Podcast

Co mówi o Tobie Twój temperament

W 95. odcinku opowiadam o temperamencie i o tym, jak łączy się z asertywnością. Odcinek opiera się na regulacyjnej teorii […]

Posłuchaj teraz

#94 Podcast

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, psychodietetyk - do kogo po pomoc

W 94. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, do kogo udać się po pomoc: do psychologa, psychoterapeuty, psychiatry czy psychodietetyka. […]

Posłuchaj teraz

#93 Podcast

GOŚĆ:Arek Matras

Dlaczego NAPRAWDĘ tyjemy | Gość: Arek Matras

W 93. odcinku mojego podcastu wzięłam na warsztat pytanie: dlaczego tyjemy? Mogłoby się wydawać, że odpowiedź na to pytanie jest […]

Posłuchaj teraz

#92 Podcast

Czy Intermittent Fasting pomoże Ci schudnąć?

W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o Intermittent Fasting, czyli poście przerywanym. Taki model żywienia zakłada, że zjadamy całe swoje […]

Posłuchaj teraz

#91 Podcast

Szczerze o przybraniu na wadze oraz jak sobie z tym poradziłam

Odcinek 91. to chyba najważniejszy dla mnie odcinek podcastu od samego jego początku. Opowiedziałam w nim o swojej drodze do […]

Posłuchaj teraz

#90 Podcast

Jak wybrać moment na odchudzanie

W 90. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wybrać moment na odchudzanie. Czy istnieje idealny czas na to, by […]

Posłuchaj teraz

#89 Podcast

Czym są zasoby psychoenergetyczne

W kolejnym odcinku mojego podcastu postanowiłam odpowiedzieć na pytanie: czym są zasoby psychoenergetyczne? Z nagrania dowiesz się: Jaka jest definicja […]

Posłuchaj teraz

#88 Podcast

Od jakich produktów się tyje

W pierwszym odcinku nowego sezonu mojego podcastu opowiadam o produktach, od których tyjemy. Wybrałam ten temat, ponieważ często spotykam się […]

Posłuchaj teraz

#87 Podcast

GOŚĆ:Agata, Uczestniczka KSO

Jak utrzymać masę ciała po odchudzaniu | Gość: Agata, kursantka KSO

W 87. odcinku moim gościem jest Agata, z którą spotkałam się w podcaście ponownie po 11 miesiącach. Rozmawiamy o tym, […]

Posłuchaj teraz

#86 Podcast

GOŚĆ:Basia, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Zamiast herbatek odchudzających, bunt i silne ciało

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Basią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Basia już jako dziecko piła herbatki odchudzające, ponieważ […]

Posłuchaj teraz