Zapisz się na bezpłatny webinar "Jak wprowadzić zmiany na lata" 21.10 o 19:00

Kategoria: Przepisy

Zmień kategorię:

Przepisy na zdrowe i pyszne desery. Alternatywa dla tradycyjnych słodkości.

Dzięki zdrowszym wymiennikom możesz cieszyć się smakiem ulubionych słodyczy bez zbędnych dodatków i dużej ilości cukru!

Dietetyczny fit baton TWIX

Magdalena Hajkiewicz, 11 lutego 2020

Czy baton twix może być częścią zdrowej diety? Jedna z moich głównych zasad mówi, że dieta będzie udana tylko wtedy, […]

Fit lody truskawkowe [bez cukru] - tylko 40,5 kcal!

Magdalena Hajkiewicz, 7 czerwca 2019

Lody truskawkowe to absolutny hit każdych wakacji. Można je przyrządzić tradycyjnie na cukrze i śmietanie i liczyć się z tym, […]

Fit Ferrero Rocher

Magdalena Hajkiewicz, 19 lutego 2019

Nie będę czarować Was, że te kuleczki mają szalenie mało kilokalorii, bo niestety nie mają 😉 Ciężko oczekiwać od czekoladowych […]

Ptasie mleczko w dietetycznej wersji (prawie 70% kalorii mniej)

Magdalena Hajkiewicz, 7 sierpnia 2018

Ptasie mleczko to przysmak, przez który padło już wiele wakacyjnych i noworocznych postanowień. Jego lekka pianka w połączeniu z chrupiącą […]

Lekkie ciasto z truskawkami - tylko 150 kcal w jednym kawałku!

Magdalena Hajkiewicz, 13 czerwca 2018

Ciasto z truskawkami to jeden z najbardziej pożądanych przepisów w sezonie truskawkowym. I nic dziwnego - soczyste owoce w połączeniu […]

Tartaletki a'la Kinder Bueno - przepis na zdrowe słodycze

Magdalena Hajkiewicz, 30 kwietnia 2018

Zapraszam na pyszne tartaletki inspirowane batonem Kinder Bueno, które zachwycą Was prostotą przygotowania! Wyglądają bardzo apetycznie i równie dobrze smakują. […]

Dietetyczny baton Lion - przepis i wartości odżywcze

Magdalena Hajkiewicz, 26 kwietnia 2018

Lion to jeden najbardziej popularnych i lubianych batonów. O ile zjedzenie go raz na jakiś czas nie jest problemem, o […]

Fit Reese's - domowe czekoladki w mniej niż 60 minut

Magdalena Hajkiewicz, 10 kwietnia 2018

Kto z nas nie zna Reese's? 🙂 Idealnie krucha czekolada z miękkim orzechowym wnętrzem, która pobudza wszystkie zmysły. Problemem w […]

Tort oreo - dietetyczny deser na każdą okazję

Magdalena Hajkiewicz, 16 marca 2018

Tort oreo, czyli połączenie niskokalorycznej, kremowej tarty ze słodkimi ciasteczkami Oreo. Ostatnimi czasy bardzo lubię takie połączenia, które mają w […]

Dietetyczny baton Mars [tylko 160 kcal!]

Magdalena Hajkiewicz, 6 lutego 2018

Baton Mars zawsze kojarzył mi się z ogromną ilością cukru. Szczerze mówiąc, po odzwyczajeniu się od słodkiego smaku, jest on […]

Fit Bounty - klasyczny baton w nowoczesnym wydaniu!

Magdalena Hajkiewicz, 19 stycznia 2018

Batoniki Bounty mają to do siebie, że zawierają dość sporą ilość kalorii. Oprócz tego są niestety bardzo bogate w cukry proste, […]

"Proteinella" - dietetyczny krem czekoladowy z orzechów laskowych

Magdalena Hajkiewicz, 15 grudnia 2017

Nutella, podobnie jak każdy inny krem czekoladowy, to istna bomba kaloryczna. Nic dziwnego- w końcu tego typu smarowidła to istna […]

Fit Białe Michałki - aż 180 kcal mniej od tradycyjnych cukierów!

Magdalena Hajkiewicz, 8 listopada 2017

Usłyszałam ostatnio, że białe michałki to produkt wyjątkowo alergiczny, bo ponoć szybko puchną od niego "boczki, uda i pośladki" 😀 […]

Bezglutenowe ciasto czekoladowe z "pudrem" bez kalorii

Magdalena Hajkiewicz, 5 listopada 2017

Bezglutenowe ciasto czekoladowe to jeden z moich najbardziej smakowitych wypieków w ostatnim czasie! Ciasto nie zawiera glutenu nie dlatego, że […]

Ciasto snickers - proteinowa tarta bez cukru

Magdalena Hajkiewicz, 27 października 2017

Ciasto snickers to jeden z tych deserów, który ma dwie duże zalety. Po pierwsze ma bardzo dobry skład, po drugie […]

Szarlotka bez cukru - przepis na zdrowe ciasto z jabłkami

Magdalena Hajkiewicz, 28 września 2017

Czy szarlotka musi oznaczać kaloryczny deser? Niekoniecznie! Zawsze wychodzę z założenia, że dieta nie powinna ograniczać naszych ulubionych smaków. Cały […]

Fit gofry- dietetyczne gofry jaglane w 5 minut [bez glutenu]

Magdalena Hajkiewicz, 17 września 2017

Czy to możliwe, aby zrobić fit gofry? Staram się to przekazywać w każdym swoim artykule- zdrowa dieta nie musi oznaczać […]

Fit blok czekoladowy [bez cukru]

Magdalena Hajkiewicz, 6 września 2017

Deser kojarzący się ze smakami dzieciństwa. Jego oryginalna wersja jest prawdziwą bombą kaloryczną, choć niektórzy mówią, że jest to słodycz […]

Prawdopodobnie najlepsze fit jeżyki w internecie

Magdalena Hajkiewicz, 3 września 2017

Jest taki słodyczowy głód, który ciężko poskromić słodyczami fit… Aż do dziś! Bo gdybym miała ze wszystkich swoich „fit wynalazków” […]

Sernik cytrynowy na zimno z mango. Przepis na orzeźwiający deser!

Magdalena Hajkiewicz, 7 sierpnia 2017

Sernik cytrynowy na zimno z nutą tropikalnego mango idealnie współgra ze słodkim, ciasteczkowym spodem, który wręcz rozpływa się w ustach. W gorące […]

Tort ptasie mleczko

Magdalena Hajkiewicz, 9 lipca 2017

Co jest najlepsze w odwyku od słodyczy? Że zamiast kilku kawałków ptasiego mleczka można zjeść duży kawał tortu ptasie mleczko o […]

Fit Pana Cotta

Magdalena Hajkiewicz, 1 lipca 2017

Pana Cotta z malinami to deser, który chodził za mną już od dłuższego czasu. Tradycyjna wersja deseru opiera się na […]

Dietetyczny sernik na zimno z truskawkami [bez cukru]

Magdalena Hajkiewicz, 16 czerwca 2017

Skończyłam studia, wróciłam do kuchni i tak oto powstał on- sernik na zimno z truskawkami! Robiłam do niego trzy podejścia […]

Fit lody bananowe (bez cukru i bez słodzików)

Magdalena Hajkiewicz, 1 czerwca 2017

1 czerwca warto obchodzić niezależnie od wieku- w końcu każdy z nas ma w sobie jakąś cząstkę dziecka, którą trzeba […]

Naleśniki na słodko z malinowym serkiem [bez cukru]

Magdalena Hajkiewicz, 22 maja 2017

Naleśniki na słodko z malinowym serkiem są sposobem na to, aby brak czasu przestał być wymówką. Korzystając z rozpoczynającego się sezonu […]

Puszyste FIT babeczki czekoladowe (bez cukru)

Magdalena Hajkiewicz, 14 kwietnia 2017

Puszyste babeczki czekoladowe w wersji fit to połączenie prostoty przygotowania i pełni smaku. Nie znajdę chyba nikogo, kto w dzieciństwie […]

Fit Omlet Snickers

Magdalena Hajkiewicz, 10 kwietnia 2017

Nudny, dietetyczny omlet? Nie tym razem! W napływie weny postanowiłam wykorzystać wszystkie składniki z szafki kuchennej i tym sposobem powstał […]

1 2 3 Następna strona

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.

Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.

kursy online Więcej o mnie